Als Selbständiger oder Führungskraft, nachhaltig zur Wunschfigur kommen

Erfolg im Business, Stillstand auf der Waage? Mein Coaching ist für Selbständige, die trotz vollem Kalender nachhaltig abnehmen wollen.

Individuelles Coaching statt Standard-Trainingspläne

Sichtbare Ergebnisse durch klare Struktur & Motivation

Nachhaltiger Erfolg, der in deinen Alltag passt

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5 von 5 Sternen (47 Bewertungen) auf Google

Diese Erfolge erzielen meine Kunden

Problem

Marcel steckte fest. Er spürt, dass mehr möglich wäre, aber egal wie sehr er sich anstrengt – er kommt nicht nachhaltig voran. Alte Muster, innere Blockaden und Unsicherheit sorgten dafür, dass er immer wieder am gleichen Punkt landet. Das Ergebnis: Frust, Selbstzweifel und das Gefühl, nicht wirklich er selbst zu leben.

Ziel

Marcel wollte innere Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen. Er wollte sich wieder verbunden mit sich selbst fühlen, emotionale Lasten loslassen und Entscheidungen treffen können, ohne ständig zu zweifeln.

Lösung

Die Lösung ist ein begleiteter, sicherer Prozess, der nicht an der Oberfläche kratzt, sondern an der Ursache ansetzt. Durch gezielte Arbeit an Emotionen, unterbewussten Mustern und innerer Wahrnehmung wird das, was blockiert, nachhaltig gelöst – nicht verdrängt. Marcel hat Zugang zu sich selbst gewonne, entwickelt echte innere Stärke und kann sein Leben aus einer neuen inneren Haltung heraus führen, bei gleichbleibender Arbeitsproduktivität.

Problem

Kathi schaffte es trotz anspruchsvollem Berufsalltag nicht, dauerhaft gesunde Routinen aufzubauen. Kurzfristige Erfolge hielten nicht, Bewegung fühlte sich wie Pflicht an und der Alltag gewann immer wieder die Oberhand. Unsicherheit, Frust und fehlende Konstanz bestimmten den Prozess.

Ziel

Ein stabiler, gesunder Alltag mit mehr Energie, Bewegung und Klarheit. Nicht kurzfristig „durchziehen“, sondern verstehen, wie Gesundheit langfristig funktioniert – ohne Druck, Verzicht oder ständige Neustarts

Lösung

Durch einen individuell abgestimmten Plan, verständlich vermitteltes Wissen und kontinuierliche Begleitung entstand Struktur im Alltag. Bewegung wurde zur Selbstverständlichkeit, gesundheitliche Werte verbesserten sich messbar und neue Routinen konnten nachhaltig etabliert werden.

Problem

Selbstständigkeit, Familie und wenig Zeit führten dazu, dass Sport und Ernährung immer weiter in den Hintergrund rückten. Ein Bandscheibenvorfall, unkontrollierte Essgewohnheiten und stetige Gewichtszunahme machten klar: So konnte es gesundheitlich nicht weitergehen.

Ziel

Gesund abnehmen, ohne Muskelverlust, und wieder Kontrolle über Ernährung und Körper zurückgewinnen. Ein Ansatz, der im Alltag funktioniert, langfristig tragbar ist und nicht nur kurzfristige Diäterfolge liefert.

Lösung

Mit klarer Ernährungsstruktur, Kalorientracking, gezielter Alltagsbewegung und realistischem Training entstand ein nachhaltiges System. 11 kg Gewichtsverlust in 6 Monaten, danach gezielter Muskelaufbau – heute fitter als je zuvor, mit Routinen, die dauerhaft bleiben.

Problem

Der Wunsch nach einem fitteren, athletischeren Körper war da – die Ergebnisse blieben aus. Trotz Trainingserfahrung und grundlegendem Ernährungswissen fehlte ein klares, zielführendes Konzept. Viel Einsatz führte zu wenig sichtbarem Fortschritt, Routinen fühlten sich ineffektiv an und echte Veränderungen blieben aus.

Ziel

Körperlich stärker, definierter und leistungsfähiger werden – ohne Extreme. Ein Ansatz, der Struktur gibt, langfristig funktioniert und echte Balance zwischen Training, Alltag und Wohlbefinden schafft.

Lösung

Durch ein individuell abgestimmtes System aus Training und Ernährung entstand Klarheit und Richtung. Strukturierte Planung, kontinuierliche Anpassungen und realistische Routinen führten zu besserer Körperzusammensetzung, mehr Kraft und einem deutlich besseren Körpergefühl – nachhaltig und alltagstauglich.

weitere Kundenstimmen

Es liegt nicht an Dir...

Sondern daran, dass bisher niemand deinen Alltag, deine Energie und deine Gewohnheiten wirklich berücksichtigt hat.

Du hast kein Disziplinproblem.

Du scheiterst nicht an Disziplin, sondern an einem Plan, der nicht zu deinem Alltag passt. Mit klarer Struktur und realistischen Schritten wird Umsetzung plötzlich machbar.

Du hast kein Wissensproblem.

Du weißt längst, was gesund wäre – aber nicht, wie du es konstant umsetzt. Durch Analyse und klare Prioritäten entsteht ein System, das dich führt.

Und du brauchst keine Diät.

Diäten lösen kein Alltagsproblem. Was wirklich funktioniert, ist ein flexibler Ansatz, der sich an dich anpasst – nicht umgekehrt.

So müsste Abnehmen eigentlich funktionieren …

Viele denken, Abnehmen scheitert, weil sie nicht konsequent genug sind. Also versuchen sie es immer wieder mit:

noch weniger Essen

Du glaubst, du müsstest einfach die Portionsgröße reduzieren. Kurz klappt es – dann kommen Hunger, Stress und alte Gewohnheiten zurück.

noch mehr Training

Du versuchst, fehlende Ergebnisse mit mehr Training auszugleichen. Doch dein Alltag ist voll – und irgendwann fehlt die Energie, dranzubleiben.

noch strengeren Regeln

Je klarer und härter die Regeln, desto größer der innere Widerstand. Aus „Ich darf nicht“ wird Stress – und am Ende der Kontrollverlust.

noch mehr Disziplin

Du machst dir selbst Vorwürfe und versuchst, dich noch stärker zu kontrollieren. Dabei liegt das Problem nicht an dir – sondern am Ansatz.

Die Lösung: Ein System, das zu deinem Leben passt

Was diesen Ansatz anders macht:

Individuelle Analyse statt Standardlösungen

Wir verstehen zuerst, warum dein Körper aktuell so reagiert – bevor wir etwas verändern.

Alltagstaugliche Planung statt Extremdiäten

Training, Ernährung und Bewegung fügen sich nahtlos in dein echtes Leben ein.

Messbare Umsetzung statt Motivationstricks

Fortschritte werden sichtbar, spürbar und nachvollziehbar.

Regelmäßige Kontrolle statt Stillstand

Klare Check-ins sorgen für Fokus, Verbindlichkeit und Sicherheit.

Kontinuierliche Optimierung statt Neustart

Weniger Aufwand, bessere Routinen, langfristige Ergebnisse.

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Abnehmen mit System – für nachhaltige Ergebnisse und mehr Leistungsfähigkeit mit dem 5 Phasen Modul

1

Phase 1: Analyse

Nicht Disziplin fehlt, sondern der richtige Ansatz. Ich analysiere Alltag, Ernährung und Bewegung und optimiere deinen Plan so, dass er langfristig zu dir passt.

2

Phase 2: Planung

Strategie statt Zufall. Auf Basis deiner Daten entsteht ein individueller Ernährungs- und Trainingsplan, der Effizienz, Fortschritt und langfristige Umsetzung vereint.

3

Phase 3: Umsetzung

Endlich passiert etwas. Du siehst und fühlst die ersten Ergebnisse – ein klares Zeichen, dass dein Plan funktioniert.

4

Phase 4: Ergebniskontrolle

Du bleibst nicht allein. Durch wöchentliche Auswertungen, Reviews und individuelle Analysen wird dein Fortschritt aktiv begleitet und präzise gesteuert.

5

Phase 5: Optimierung

Wir optimieren kontinuierlich: weniger Zeitaufwand, smartere Übungen und einfache Routinen. So bleibt dein Erfolg langfristig stabil mit minimalem Aufwand im Alltag.

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Was ist jetzt der nächste Schritt...

Schritt 1

Anfrage

Komm auf mich zu und vereinbare ein kostenfreies Kennenlerngespräch. In diesem Gespräch analysiere ich deine aktuelle Situation.

Schritt 2

Potenzialanalyse

In einem gemeinsamen virtuellen Gespräch erstellen wir einen Plan, wie du dein Ziel am besten erreichen kannst.

schritt 3

Wöchentlicher Austausch

Durch Zwischenziele und wöchentlichen Austausch behalten wir deinen Fortschritt im Blick und passen bei Bedarf an.

schritt 4

Start der Zusammenarbeit

Der nächste Schritt zu deinem Ziel: Mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen weißt du genau, was zu tun ist.

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Wer ist Tommi?

Abnehmexpert und FitnessCoach

Sport war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens – angefangen mit Fußball, dann über Judo und schließlich zurück zum Fußball. Doch in der A-Jugend kam die erste große Herausforderung: Ich war zu schmächtig und begann mit Krafttraining, um fitter und stärker zu werden. Nach einigen Verletzungen musste ich den Fußball aufgeben, und meine Fitnessreise begann von Neuem.

Im Laufe der Jahre legte ich 30 kg zu und stellte fest, dass sich eine unausgewogene Ernährung nicht einfach wegtrainieren lässt. Während ich Vollzeit arbeitete und berufsbegleitend studierte, lernte ich, wie wichtig es ist, Training und Ernährung effizient zu gestalten. Schlafmangel wurde oft zur Norm, doch Sport und gesunde Ernährung blieben mein Anker. Diese Zeit lehrte mich, wie entscheidend ein gut funktionierendes System ist – besonders wenn der Alltag bereits vollgepackt ist.

Aus dieser Leidenschaft heraus wagte ich den Schritt in die Selbstständigkeit und gründete mein eigenes Unternehmen. Um für meine Kunden die besten Ergebnisse zu erzielen, vertiefte ich mich in verschiedene Fortbildungen: von Trainingslehre und Ernährungsseminaren bis hin zur Ausbildung als Athletik- und Rückentrainer. Durch den Austausch mit Fachleuten und meine eigenen Erfahrungen entwickelte ich ein System, das maximalen Erfolg mit minimalem Aufwand vereint.

Meine große Stärke liegt darin, mein Wissen optimal auf meine Klienten abzustimmen. Mit persönlicher Betreuung und einzigartigen Strategien gelingt es meinen Kunden, nahezu mühelos nachhaltige und effiziente Resultate zu erzielen. Ich schaffe es, Wertschätzung, Einfühlungsvermögen, Direktheit und Motivation so zu kombinieren, dass jeder Kunde genau das erhält, was er benötigt, um seinen Zielen näherzukommen.

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